Retreat × Fasting Plan
縄文の叡智が溢れる土地にて
自然と身土不二を最大限に感じる
ファスティング（やさしい断食)
プログラム。
ファスティング＝食べない、ではなく、
消化に負担のかけない食事法で
土地のエネルギーを
感性で最大限に味わいながら
魂をよりクリアにを輝かせる
マインドフルネスなリトリート
プログラムです
断食することにより、全ての感性がより
研ぎ澄まされ豊かになり食べる事や空気
香りなど豊かに感じられるように
１ヶ月の始まりに
身体や心に溜め込んだものを
デトックス、リセットし
スタートしませんか？
毎月新月スタート
２泊３日
プログラム内容
（１日目）
チェックイン16時〜
ウェルカムドリンク
プログラム説明など
湧水を汲みこの土地の野草茶を味わいます
※午前中より、新月発酵を楽しむ会を開催しています。
毎月、お味噌や、納豆、酵素シロップなど
発酵食作りを皆で楽しむイベントです。
そちらからのご参加もいただけます。
オプション
ご希望で、awayuiの宇宙と繋がるヒーリングマッサージ
（エサレン）の施術が出来ます。料金等はお問い合わせ下さい。
17：30〜ご希望で雑穀甘酒作り
18：00〜夕食
マインドフル・イーティング
ファスティング前の準備食
一汁三菜
お味噌汁、蒸し野菜、酵素玄米などの軽食
19：00〜※ご希望でアユールベーディックマッサージWS
ペアで交互に体全体のマルマ（つぼ）を意識しながら
足を使いマッサージを行います。
yogaのアーサナの効果がより浸透させる
効果もあります。
20：00〜安眠の為のリラックスyoga
＋マインドフルネス瞑想 by eiko suwa
クリスタルボウルの癒しのヒーリング
by mairuさん
21：00〜慈悲の明想
（２日目）
6：50〜慈悲の明想
7：00〜朝のyoga
呼吸法
yoga instructor ことのえ（阿部湖十恵さん）
8：00〜朝食
マインドフル・イーティング(食べる明想）
ファスティング食
玄米クリーム、
雑穀甘酒入オーガニックスムージー
具なし味噌汁、梅干し、健康茶
午前中自由時間
※ご希望で畑で土に触れたり、野草を摘んだり
自然との対話をお楽しみいただけます。
11：00〜自然と調和するWS
土の上で、裸足で自然と繋がりアーシングタイム
マインドフルネス・ウォーキング（歩く明想）
12：30〜昼食
マインドフル・イーティング(食べる明想）
雑穀甘酒入オーガニックスムージー、玄米クリーム、
具なし味噌汁、梅干し、健康茶
午後は、お散歩、土に触れる作業、読書など
自由にお時間をお過ごし下さい。
近くの縄文遺跡で古代に触れたり、
染め物、山菜繊維の手紡ぎ体験や
アカシックレコードに繋がり、前世を読み解く
工房天羽さんの”前世リーディング”など
ワークショップなどオプションあり。
18：00〜夕食
酵素玄米クリーム、 具なし味噌汁、梅干し
健康茶、雑穀甘酒入オーガニックスムージー
19：30〜夜のプログラム
映画鑑賞、ヴィパッサナーワークなど
ご希望に応じて行います
21：00〜慈悲の明想
（３日目）
6：50〜慈悲の明想
7：00〜朝のyoga
呼吸法
yoga instructor ことのえ（阿部湖十恵さん）
8：00〜朝食 マインドフル・イーティング(食べる明想）
回復食、玄米粥、お味噌汁、梅干し
雑穀甘酒入オーガニックスムージーなど
9：００〜振り返りサットサンガ
9：３０〜ご希望の方にフォトグラファーによる
ポートレート撮影を行います。
築１８０年の母屋にてお着物での撮影のオプションも
※お着物の場合はご予約制でのご案内です。
データは、当日メールかSNS等で送信します。
すっきりした心と身体でのプロフィール写真
をご記念にどうぞ。
11：00～チェックアウト
開催日時 2022年
新月スタート2泊３日です。
新月より前後する場合がございます。
スタート日
4月30日（土）
5月29日（日）
6月29日（水）
8月27日（土）
9月26日（月）
10月25日（火）
7月、11月〜３月はお休みさせて頂きます。
○期間中温泉はご自由にお入り下さい。
日中、10：00〜15:00はお風呂清掃等の為ご入浴いただけません。
外湯巡りなどおすすめしております。
○手作りのレモネード、生姜湯、ゆきのこまち玄米茶、ルイボスティーなど、ノンカフェインのお茶類はいつでもご自由にお飲みいただけます。
○ファスティングの負担が少なくなるように参加される日の前日より、軽めのお食事をおすすめしております。
お肉、アルコール、ジャンクフードなど出来るだけお控え下さい。
○妊娠中の方、成長期の方は体調不良の方はご参加はお控え下さい。
※ショートコース１泊２日の体験バージョンも可。お問い合わせ下さい。その場合、人数の関係で新月スタート以外での日程となる場合もあります。
内容は 夜、朝、ファスティングメニュー
回復食はお持ち帰りとなります。
料金 ２泊３日
１名 25,000円
２回目以降の方は割引き制度あります。
２名１室（ツインルーム利用）
1名様料金 23,000円
全て、消費税、入湯税込
※４月まで、上記金額よりお得なモニター価格5000円引きでご案内させていただいております。お早めにお問い合わせくださいませ。
